Fit und gesund in den Frühling

Viele Menschen leiden unter der berühmt-berüchtigten Frühjahrsmüdigkeit, denn bei Sonnenlicht produziert der Körper ein Hormon, welches unter anderem für unsere Stimmungslage verantwortlich ist.

Die Produktion von Serotonin, auch Glückshormon genannt, kostet den Körper Energie, dazu kommt der ständige Temperaturwechsel, der dem Kreislauf zu schaffen macht.

So kommt es, dass sich viele Menschen zu Beginn des Frühlings müde und abgeschlafft fühlen. Während dieser Zeit, die bis zu vier Wochen andauern kann, helfen einige Tricks, um wieder in Schwung zu kommen. l Morgens helfen Wechselduschen, um die Müdigkeit einfach davonzuspülen. l Abwechselnd werden Arme und Beine mit kaltem und warmem Wasser abgeduscht, der Abschluss sollte immer kaltes Wasser sein! l Viel Bewegung an der frischen Luft regt den Kreislauf und den Stoffwechsel an. l Besonders eignen sich dazu die Morgen- und Mittagsstunden. l Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, frisches Obst und Gemüse liefern dem Körper wichtige Vitamine und Mineralstoffe.

Um den Körper ausreichend zu versorgen, kann auf Nahrungsergänzungsmittel, die unter anderem Zink oder Magnesium enthalten, und Vitaminkomplex-Präparate aus Ihrer Apotheke zurückgegriffen werden. Gerne beraten wir Sie ausführlicher, damit Sie fit und gesund in den Frühling starten können! Sarah Abels