Gesund durch die kalte Jahreszeit

Das muss nicht sein!
Mit ein paar Tricks bringen Sie Ihr Immunsystem in Schwung und schützen sich weitestgehend vor einer Erkältung.

Sonne tanken. Durch UV-Strahlung bildet die Haut Vitamin D, das aktiviert unsere Killerzellen, Zellen des Immunsystems, die kranke Zellen erkennen und abtöten.

Weniger Stress. Gönnen Sie sich mal öfter eine Pause und Zeit für Freizeitaktivitäten. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Bewegen, bewegen. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und hilft beim Stressabbau.

Viel schlafen. Ausreichender Schlaf ist von großer Bedeutung, denn nachts kann der Körper sich erholen und neue Kraft sammeln.

Temperaturwechsel. Regelmäßige Saunagänge und Wechselduschen halten das Herz-Kreislauf-System fit und stärken die Abwehrkräfte. Außerdem kann sich der Körper so besser auf ungewohnte Temperaturen einstellen.

Gesunde Ernährung. Viel frisches Obst und Gemüse essen, denn beides liefert Vitamine und Mineralstoffe.

Unterstützend gibt es bei uns in der Apotheke spezielle Vitaminpräparate, die Ihnen helfen gesund zu bleiben.

Die Präparate enthalten zum Beispiel Zink, Vitamin C oder Selen.

• Zink ist von Bedeutung für das normale Funktionieren des Immunsystems und der körpereigenen Abwehr. Zink kann der Körper weder selbst herstellen noch ausreichend speichern, darum muss es kontinuierlich aufgenommen werden.
• Selen bindet freie Radikale und ist wichtig zur Entgiftung des Körpers, unter anderem ist Selen in Schweinefleisch und Nüssen enthalten.
• Vitamin C ist ein Antioxidationsmittel, das bedeutet, es fängt freie Radikale im Blut, im Gehirn und in den Körperzellen ab und macht sie unschädlich. Außerdem schützt es die Gefäße und kräftigt das Bindegewebe.

Gerne stehen wir Ihnen in der Apotheke zur Verfügung, um ein Präparat für Sie zu finden oder um noch offene Fragen zu beantworten. Bitte sprechen Sie uns an, wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Ihr Team der Sülztal-Apotheke (Sarah Abels)